골프 스윙의 설정 및 준비 단계에는 실제로 스윙이 시작되기 전에 올바른 위치를 잡는 것이 포함됩니다. 고려해야 할 요소가 많으며, 처음에 핵심 영역을 무시하면 나중에 문제가 발생합니다.
무엇보다도 클럽은 볼 뒤에 평평하게 놓여야 합니다. 골퍼는 양손이 어깨에서 아래를 향하도록 하여 손으로 클럽을 잡아야 합니다. 무릎은 편안하게 구부리고 상체는 앞으로 곧게 편다. 오른손이 왼손보다 낮아서 어깨가 위쪽으로 기울어집니다. 무게는 발 사이, 주로 발의 볼에 고르게 분산됩니다.
마지막으로, 클럽 샤프트는 약간 앞으로 기울어져 클럽 페이스는 타겟과 수직이 되고 발은 타겟 라인과 평행하게 됩니다.
골프 스윙의 백스윙 부분은 클럽이 뒤로 움직이기 시작할 때 시작되고 클럽 샤프트가 지면과 평행할 때 끝납니다. 이 짧은 시간 동안 스윙을 제대로 하려면 몇 가지 주요 동작을 수행해야 합니다.
실제로 클럽은 지면과 평행할 때 샤프트가 타겟을 향하도록 백스윙해야 합니다. 동시에, 클럽 페이스는 약간 아래쪽을 향해야 하며, 스윙 초기 단계에서 손목이 구부러지지 않아야 합니다.
골프 스윙의 백스윙 부분은 백스윙의 끝에서 시작됩니다. 백스윙은 스윙이 정점에 도달하면 끝납니다. 정상에 도달할 때 특별히 주의해야 할 몇 가지 영역이 있습니다.
유연성 문제로 달리 요구되지 않는 한 왼쪽 팔은 곧은 상태를 유지하고 왼쪽 발뒤꿈치는 땅에 붙어 있어야 합니다. 오른쪽 무릎은 구부린 상태를 유지하고 왼쪽 무릎은 공을 향해야 합니다. 엉덩이는 회전하지만 뒤로 미끄러지지는 않습니다. 머리가 박스 안에 남아 있는 동안 체중은 여전히 오른발로 흐릅니다. 전체 과정은 다운스윙보다 느린 속도로 이루어져야 공에 강력한 임팩트를 줄 수 있다.
골프 스윙의 정점은 준비 자세와 임팩트 순간 사이의 중간 지점에 해당합니다. 손의 가장 높은 위치와 업스윙과 다운스윙 사이의 전환점을 나타냅니다.
왼쪽 손목은 위쪽에서 편평하게 유지되어야 하며 척추 각도는 프렙 시의 각도와 여전히 비슷해야 합니다. 클럽 샤프트는 타겟을 향해야 하며 지면과 약간 평행해야 합니다. 등은 타깃을 향하고 손목은 완전히 구부러져야 합니다.
골프 스윙의 다운스윙 부분은 손과 클럽이 공의 임팩트를 향해 아래쪽으로 이동하는 스윙 상단 이후의 단계에 해당합니다.
엉덩이가 먼저 펴지기 시작해야 하지만 너무 앞으로 미끄러져서는 안 됩니다. 이는 체중이 왼쪽 앞발로 부드럽게 이동하는 동시에 어깨가 이완되도록 해야 합니다. 손목의 힌지는 최대한 오랫동안 유지되어야 하며, 다음 단계인 임팩트 시 클럽 헤드가 타깃과 직각을 이루는 경로를 따라가야 합니다. 전체 과정은 클럽을 들어올리는 속도보다 훨씬 빠른 속도로 실행되어야 합니다.
임팩트 순간은 골프 클럽을 통해 신체가 실제로 공에 접촉하거나 공에 영향을 미치는 유일한 시점입니다. 임팩트까지의 긴 여정에도 불구하고, 순수하게 직선 샷이 되어야 하는 공을 치기 위해서는 여전히 집중해야 할 몇 가지 핵심 요소가 있습니다.
임팩트 시 손이 공보다 앞에 있어야 합니다. 캠버는 어드레스 시 척추의 캠버와 매우 가까워야 합니다. 눈은 공을 향해야 하고, 엉덩이와 손은 타깃을 향하거나 공을 바로 향해야 합니다. 아이언 샷은 아래로 휘두르며, 우드 샷은 클럽이 스윙 아크의 가장 낮은 지점에 도달한 후(클럽 헤드가 올라간 후) 휘두르면 됩니다.
골프 스윙의 릴리스 및 확장 순서는 임팩트 후에 발생합니다. 골프의 마지막 스탠스 전 단계인 스윙의 동작에 해당합니다.
"뻗다"라는 단어는 릴리스하는 동안 팔을 완전히 펴야한다는 사실에서 유래되었습니다. 또한, 척추 각도는 임팩트 시와 동일한 각도여야 합니다. 이는 몸을 곧게 펴고 싶은 충동을 억제해야 함을 의미합니다. 다운스윙 중에 팔뚝과 손이 "구르기" 시작하는 "롤"은 회전을 완료하며, 이제 클럽 아래의 손이 위쪽 손을 타깃 방향으로 안내합니다.
비록 공을 접촉한 후에 발생하지만, 팔로우 스루 중 몸의 위치는 이전 동작을 나타냅니다. 이상적인 폴로스루 위치에 도달하는 데 집중하면 이전 골프 스윙 단계를 올바르게 실행하는 데 도움이 됩니다.
무엇보다도 손목이 풀린 후 손이 자연스럽게 풀어져야 합니다. 체중이 왼발쪽으로 이동함에 따라 손과 클럽 헤드가 몸쪽으로 뒤로 감겨 야합니다. 마지막으로, 엉덩이가 타깃을 향해야 하며, 클럽이 공을 친 후 스윙을 멈추고 싶은 충동을 참아야 합니다. 대신, 자랑스럽고 높은 완전한 후속 조치를 추구하십시오. 귀하의 드라이버는 다른 골프 클럽과 다르게 구성되어 있습니다. 게다가 티샷에서 공이 지면에서 들어올려질 때 공과 접촉하게 됩니다. 따라서 아이언과 웨지로 공을 치는 방법과 드라이버로 공을 치는 방법에는 중요한 차이가 있습니다.
어드레스 위치로 볼 때 공은 스탠스에서 더 앞쪽, 즉 앞발의 발등에 위치하게 됩니다. 이 위치는 클럽이 스윙 아크의 가장 낮은 지점에서 올라감에 따라 드라이버가 "히트업"할 수 있게 해줍니다.
드라이버의 샤프트가 다른 골프 클럽보다 길기 때문에 공이 발에서 더 멀리 위치하게 됩니다. 공을 치기 위해 손이 앞으로 나오면 척추 각도가 약간 뒤로 기울어지며 체중의 절반 이상이 뒷발에 쏠립니다.
볼을 페어웨이 아래까지 멀리 치기 위해서는 신체적 능력이 허용하는 한 드라이버 스윙을 길게 해야 할 것입니다. 이는 거리보다 정확성이 더 중요한 웨지 샷과 대조됩니다. 또한 클럽의 샤프트가 더 길기 때문에 웨지와 달리 스윙 플레인을 더 평평하게 유지해야 합니다.
